Yoga și Yin Yoga
Fie ca toate condițiile nefavorabile să va fie sprijin!
«Fiecare experiență și fiecare contact cu lumea exterioară, oricât de frumoase sau dezastruoase ar fi, sunt folosite pentru a lucra cu ele. Și fiecare experiență interioară, chiar și în cea mai mare suferință sau în cea mai umilitoare cădere, devine un nou pas pe calea conștiinței. În acest fel, omul ajunge să recunoască “cu ochii deschiși” acțiunea divină în lume, scopul ei de lumină în întuneric, de forță a spiritului în cel slab și căzut, de fericire în ceea ce este dureros și mizerabil.” - Aurobindo, unul dintre cei mai mari yoghini și gânditori ai Indiei.
La nivel psiho-emoțional, Yin Yoga nu este definită de posturi, ci de starea de prezență pe care o generează. Este o practică a introspecției și autocompasiunii care ne invită să ascultăm limitele corpului fără a judeca (asa cum normalmente obisnuim), transformând liniștea într-un act de etică și vindecare.
Învățăm să dezvoltăm conștientizarea senzațiilor corporale, să observăm procesele mentale și să ne deschidem inimile către o dimensiune mai largă a realității. Acest lucru ne permite să ne recunoaștem tiparele de tensiune emoțională și rigiditate, atașament și respingere și să învățăm să le eliberăm cu compasiune și înțelepciune în practică și apoi în viața de zi cu zi.
Țesuturile fasciale dețin ecoul emoțiilor noastre. De aceea, yoga are puterea de a vindeca istoria din aceste țesuturi profunde, fiind puntea sigură care ne conduce ușor spre meditație și liniștea interioară.
La nivel fizic,, Practica Yin Yoga este potrivită pentru orice anatomie și vârstă. Întinderile blânde, dar profunde, se execută de la sol și se mențin timp de câteva minute, astfel încât, împreună cu respirația conștientă, tensiunile să poată fi eliberate, flexibilitatea să se dezvolte și mintea să se echilibreze. Îngrijirea articulațiilor este mult îmbunătățită, deoarece organismul produce colagen, lichid sinovial și acid hialuronic atunci când se petrece o perioadă suficientă de timp în stretching pasiv.
Relaxarea reală are loc deoarece practicarea Yin yoga are efect direct asupra sistemului nervos, activând răspunsul parasimpatic în care se intră într-o stare de calm omniprezent; energia mentală și fizică sunt restaurate, evitând stagnarea si blocajele.
În acest fel, durerea fizică din mușchi, articulații, tendoane și chiar organe interne este ameliorată sau eliminată.
Toată lumea spune: «Cred că îmbătrânesc».»
Dar, nu îmbătrânești: fascia ta se deshidratează.
Fascia este ceea ce noi numim «învelișul interior», țesutul care acoperă fiecare mușchi, ligament, os și vas din corpul dumneavoastră. Când este sănătos, este moale și umed. Totul alunecă. Totul curge. Corpul tău se mișcă așa cum trebuie.
Dar fără o mișcare zilnică ușoară, fascia se usucă, se micșorează și se rigidizează. Și începe să strângă totul dedesubt - inclusiv vasele care drenează fluidele din corp. Fluidul se acumulează. Inflamația crește. Fața se umflă și picioarele devin grele, dar si articulațiile dor... Nu pentru că sunt deteriorate - ci pentru că sunt strangulate de țesutul uscat.
Aceasta nu este îmbătrânire. Aceasta este neglijență care arată ca îmbătrânirea. Și este reversibilă,
O sesiune de yin yoga se desfășoară online, prin Zoom, iar durata este de o oră și jumătate (recomandat). Ca suport se folosesc bolstere, pături și blocuri de yoga, în general.
Fiecare sesiune constă în practici de pranayama (respirație), posturi yin, urmate de meditația Shamatta (pacea mentală, cu sursa în tradiția indo-tibetană).
Donația în clasele de grup va fi de 10 euro pe clasă, plus afecțiunea și conexiunea creată 🙂
Pentru sesiunile individuale și personalizate, donația pentru o sesiune este de 72 de lei.